Ura limoiarekin pisua galtzeko

Behar bezala eraikitako edateko erregimena metabolismo zelularra hobetzen lagunduko du, gorputzetik substantzia kaltegarriak kentzen eta pisua murrizten lagunduko du. Horretarako, egunean gutxienez 1, 5 litro likido edan beharko duzu. Limoi ezagunak funtzio berdinak betetzen ditu. Horregatik, dieta askotan osagai nagusi gisa erabiltzen da.

Gehiegizko pisuari aurre egiteko metodo eraginkor bat limoi ura da. Gomendatzen da egunero kontsumitzea hainbat astez goizean edo egunean zehar. Metodoa zeure buruari aplikatu aurretik, ñabardura guztiak ulertu behar dituzu.

Limoiaren konposizio kimikoa

Zitrikoen mamiak azido zitriko kopuru handia du, hori baita fruituaren ezaugarri baliagarrien iturri nagusia. Hona hemen ere:

  • fitonzidak;
  • glukosidoak;
  • pektina;
  • limoi olio esentziala;
  • flavonoideak;
  • zelulosa.

Zitrikoak barne hartzen dituzten substantzia nagusiak:

  • makronutrienteak: potasioa, kloroa, kaltzioa, sodioa, fosforoa, magnesioa, sufrea;
  • bitaminak: B1, B2, B5, B6, B9, A, C, PP, E;
  • oligoelementuak: fluorra, manganesoa, burdina, molibdenoa, zinka, boroa, kobrea;
  • beste substantzia batzuk: azido organikoak, karbohidratoak, gantzak, zuntz dietetikoa, proteinak, errautsak, disakaridoak, azukrea, monosakaridoak.
limoiaren osasun onurak

Fruta bateko zukuak C bitaminaren eguneroko beharraren % 33 du, eta koilarakada koilarakada batek % 13 du.

Fruituaren kaloria edukia 29 kcal da 100 gramotan.

Onura eta kaltea

Oso garrantzitsua da sendatzeko elixir bat pertsona batentzat nola erabilgarria den ulertzea, gorputza bitaminaz aberasten duela eta sistema immunologikoa sendotzen duelaz gain.

Nutrizionistek onartzen dute limoiarekin batera urak pisua galtzen duela behar bezala erabiltzen bada.

Onura

  • azkar eta eraginkortasunez hesteak garbitzen ditu;
  • azido zitrikoaren eraginez, toxinak hautsi eta gorputzetik kanporatzen dira;
  • karbohidratoak azkarrago erretzen dira;
  • limoi ura gomendagarria da;
  • gorputza tonu bihurtzen da;
  • digestioa bizkortzen da;
  • metabolismoa aktibatzen da;
  • idorreria kentzen du;
  • fruituaren konposizioak pektina azidoa biltzen du, metal astunekin konbinatzen duena eta gorputzetik kentzen laguntzen duena;
  • hipertentsioa arintzen du;
  • limoiak ongizate orokorra hobetzen laguntzen du, metabolismoa aktibatzen;
  • sistema immunologikoa indartzen du;
  • gastritisa arintzen du;
  • ajearen sindromea arintzen du;
  • edariak intoxikazioak kentzen laguntzen du, intoxikazio kasuan;
  • hesteetako mikroflora normalizatzen du;
  • katarroari aurre egiteko erremedio ona;
  • presioa murrizten laguntzen du;
  • odol-zirkulazioa hobetzen du;
  • diabetikoentzat erabilgarria;
  • hesteak garbitzen ditu;
  • ontziak indartu egiten dira;
  • goragaleari eta goragaleari aurre egiten laguntzen du;
  • bihotz taupadak gutxitzen dira;
  • diuretiko ona;
  • toxikosiarekin egoera hobetzen laguntzen du;
limoi-uraren onurak limoiarekin

Kalte

Debekatuta dago erabiltzea:

  • txantxarra izateko joera;
  • haurdunaldia. Gehiegizko erabilerak abortua eragin dezake;
  • gizentasunaren azken gradua;
  • pankreatitisa;
  • lotarako pilulak erabiltzea;
  • gorputzaren deshidratazioa;
  • presioarekin arazoak;
  • bularra ematen ari zaren bitartean edateari uko egin behar diozu, limoi-urak haurrengan alergiak sor ditzake eta.

Osasun-arazo larririk ez badago, sendatzeko ura erabiltzen da tratamendurako eta kilo gehigarriak kentzeko. Kontraindikazioak badaude, zitrikoak dituen ura baztertu behar da.

Limoi azalak Alzheimerra garatzeko arriskua murrizten du. Horretarako, egunero azala duen fruta bat kontsumitzea gomendatzen da. Kasu honetan gaixotasuna garatzeko arriskua % 25 murrizten da.

Nola aukeratu limoi bat eta nola gorde:

  • Azala leuna izan behar du. Ezin duzu erosi egitura porotsua duen produktu bat, mantenugai eta mikrobio gutxiago ditu.
  • Airean dauden zitrikoak berehala lehortzen dira eta bere nutrizio propietateak galtzen ditu. Hozkailuan gorde behar da. Horretarako, lehenik eta behin fruta gozogintzako paperean bildu behar duzu. Iraupena 2 aste artekoa izango da. Azala izoztuta egon behar da. Izoztuta dagoenean, ez ditu bere nutrizio-propietateak galtzen.
Limoi-ura kaltegarria izan al daiteke

Kontraindikazioak

Ezin da erabili:

  • urdaileko azidotasuna areagotu;
  • zitrikoekiko alergiak;
  • gibeleko patologiak;
  • angina areagotzea;
  • hortzen esmalte sentikorra;
  • traktu gastrointestinalaren gaixotasunak, besteak beste, gastritisa, pankreatitisa, bihotzerrea, ultzerak;
  • kolelitiasia;
  • maskuriaren hantura;
  • diabetes mellitus;
  • giltzurrun arazoak.

Pisua galtzeko, edaria ez da onartzen bakoitzak bere borondatez dietan sartzea. Pisua galtzeko eta, aldi berean, osasuna mantentzeko gogoa baduzu, zure medikuari kontsultatu beharko zenuke. Aholku profesionalak konplikazioak saihesten lagunduko du.

mitoak

Kontuan izan mitorik ohikoenak:

  • Efektu bakterizida du eta mikrobioak hiltzen ditu.Egiaren zati bat existitzen da, azido zitrikoak jarduera bakterizidaren bat baitu. Hala ere, ikerketa askok frogatu dute zitrikoek egitura porotsua dutela eta bertan mikrobio ugari pilatzen diren. Fruta ondo garbitzen ez baduzu, moztean bakterioak mamian sartzen dira. Eta moztutako limoi bat gordetzen baduzu, mikrobioak xerretan biderkatuko dira.
  • Azido askorbikoaren edukiaren liderra.Izan ere, bitamina honen eguneroko dosia lortzeko, fruta eta erdi bat jan behar da. Aldi berean, nahikoa da 50 g piper edo 16 g arrosa bakarrik erabiltzea bitamina kopuru bera lortzeko. Likido bero bati gehitzen zaionean, bitamina guztiz suntsitzen da.
  • Alergiak eragiten ditu. Izan ere, erreakzio alergikoa ez ezik, sasi-alergia ere sor dezake. Gorputzeko zelulak suntsitzen dituzten substantziak ditu. Gertatzen dena dela eta dermatitis, azkura, bronkioen hantura, bronkoespasmoa. Beraz, zitrikoak alergenoa, justifikatua eta fruitua direla dioen adierazpena derrigorrezko alergenoen taldean sartzen da.

Erabilera-arauak

Espero den emaitzaren arabera, elixir miragarria behar bezala erabiltzen jakin behar duzu. Pisua galtzean efektu handiena lortzeko, barau-egun bat limonada ematen da, edari etengabeko kontsumoan oinarrituta.Erabiltzeko oinarrizko arauak:

  • Egunero edaten den limoi likido kopurua 200 ml baino gehiago bada, bolumena pixkanaka handitzen da.
  • Bolumen osoa ez da 2 litro baino handiagoa izan behar.
  • Jan aurretik 45 minutu edan.
  • Egin trago arraroak eta txikiak. Ezin duzu presarik.
  • Ez da gomendagarria gauez edatea. Azken ingesta oheratu baino bi ordu lehenago izan behar da.
  • Edan aurretik koktel bat prestatu. Ezin duzu aldez aurretik prestatu.
  • Ura denbora luzez infusioa ematen duen errezeta erabiltzen bada, edaria beirazko ontzietan gorde behar da.

Zenbat egun eta zenbat edan

Elixirra otorduen aurreko egunean edaten da. Ziurtatu 45 minutuko tartea errespetatzea. Nutrizionistek ez dute gomendatzen jan ondoren jatea, elikagaiak zitrikoen propietate onuragarriak suntsitzen baititu. Behin-behineko bolumena edalontzi batekoa izan behar du. Onarpen ikastaroa hilabetekoa da, eta ondoren 14 eguneko atsedenaldia hartzen dute.

Goizean urdaila hutsik

Inmunitatea babesteko eta gorputzaren egoera orokorra indartzeko, edan ura goizean limoi zukuarekin otorduak baino lehen. Gosaria 45 minutu beranduago da. Horrek bitamina-erreserbak berritzen laguntzen du, tonua eta hestearen azidotasuna normalizatzen laguntzen du.

Oheratu aurretik

Dieta limoi urarekin osa dezakezu. Azken edaria 20: 00etan izan behar da. Garrantzitsua da afaldu eta gero 2 ordu kontsumitzea. Metodo honek hobeto lo hartzen laguntzen du eta gorputza elementu erabilgarriak asetzen ditu.

Zergatik edan edari bat egunero

Urte osoan edaria egunero edaten duten pertsonek aldaketa positiboak nabaritzen dituzte gorputzean:

  • goizean esnatzea erraza bihurtzen da;
  • immunitatea askoz indartsuagoa bihurtzen da;
  • hesteetako peristalsia hobetzen du;
  • digestioa hobetzen da;
  • kilo gehigarriak desagertu egiten dira.

Aldaketa positiboak egunero 200 ml erabiltzearekin gertatzen dira. Egunean 1, 5 litro baino gehiago hartzen badira, hilero bi asteko atsedena hartu behar da. Une honetan, ordezkatu limoi-ura ur arruntarekin. Neurri hauek urdaila ez kaltetzen lagunduko dute.

Nola edan ura limoiarekin

Ezin duzu edari miragarria beroa erabili, zitrikoen propietate onuragarri guztiak galtzen baitira. Fluidoaren tenperatura egokia 30°. . . 36°. Giro-tenperaturan ere kontsumitu daiteke 22°. . . 25°.

Hotza denean, edariak digestio-hodiari kalte egin diezaioke eta espasmoak eragin ditzake.

Errezetak

Limoi-urari osagai osagarriak gehitzen bazaizkio, edari energetiko naturalaren propietate onuragarriak areagotu egingo dira eta bere zaporea hobetuko da. Berez, zitrikoak prozesu metabolikoak normalizatzen dituen eta digestio-hodiaren funtzionamendua hobetzen dituen produktua da. Koalitate horiei gantzak erretzeko osagaiak gehitzen badiezu, orduan pisua galtzea askoz azkarrago eta errazagoa izango da.

Ura limoiarekin

Etxeko limonada erregularra erabiliz, buruko mina arintzen da, presioa murrizten da, toxinak kentzen dira.

Beharko duzu:

  • limoi - 140 g;
  • ura - 220 ml.
limoi ura pisua galtzeko errezeta

Nola prestatu:

  • Txikitu zitrikoak. Bidali irabiagailuaren ontzira eta birrindu.
  • Irakiten ura. Hoztu apur bat eta bota fruta gainean. Eskatu 2 ordu.

Eztia gehi daiteke zaporea hobetzeko.

jengibrearekin

Jengibrea eta limoia gehituta urak gantzak erretzeko prozesua aktibatzen lagunduko du eta metabolismoa hobetzen lagunduko du. Edan edari toniko bat egun osoan zehar.

Beharko duzu:

  • ura - 2 litro;
  • limoi - 1 pieza;
  • jengibre erroa - 7 cm.

Nola prestatu:

  • Sukaldatzeko, ur epela behar duzu. Egosi eta hoztu 39°-ra.
  • Ebaki zitrikoak. Zuritu sustraia eta birrindu birrindu birrindu lodi batekin. Lotu eta likidoz bete.
  • Esaitu gaua.

Limoi zukuarekin

Hotzeriaren lehen seinalean, erremedio erabilgarria prestatu behar da. Eraginkorra izan dadin, proposatutako proportzioak zorrotz errespetatu behar dira.

Beharko duzu:

  • ura - 220 ml;
  • limoi zukua - 55 ml.

Nola prestatu:

  • Zitrikoetatik zukua estutu eta behar den bolumena neurtu.
  • Irakiten ura eta hoztu 40°-ra. Bota zukua eta nahastu.

Eztiarekin

Errezeta honek gosea kentzeko eta gorputza garbitzeko aukera ematen du. Urdaila hutsik edaten dute.

Beharko duzu:

  • eztia - 10 ml;
  • ura - 200 ml;
  • limoi - 0, 5 pcs.

Nola prestatu:

  • Limoiaren zukua uretara estutu. Nahastu.
  • Gehitu eztia. Produktua lodia bada, aldez aurretik urtu mikrouhin labean, baina ez irakiten. Nahastu.
ura limoiarekin eta eztiarekin pisua galtzeko

Eztiarekin eta jengibrearekin

Beharko duzu:

  • eztia - 210 ml;
  • jengibre erroa - 320 g;
  • ura;
  • limoia - 160 g.

Nola prestatu:

  • Zitrikoei azala moztu. Moztu zatitan.
  • Jengibrea txikitu. Bidali prestatutako osagaiak irabiagailuaren ontzira eta birrindu.
  • Eztiarekin nahastu. Esaitu gaua.

Nahasketa koilaratxo bat diluitu 110 ml uretan. Edan otorduak baino lehen. Edan edaria 10 egunez. Ondoren, 17 eguneko atsedenaldia dago.

baratxuriarekin

Mantenugaien biltegia - baratxuria eta limoia. Gorputzeko mineral eta oligoelementu garrantzitsuak dituzte.

Beharko duzu:

  • limoia - 360 g;
  • baratxuri - 12 ale;
  • ura - 3 l.

Nola prestatu:

  • Moztu zitrikoak. Ez moztu azala. Zuritu baratxuri aleak.
  • Jarri prestatutako osagaiak haragi birringailu batean eta xehatu.
  • Bete ontzia ur egosiarekin. Itxi beirazko ontzia tapa batekin eta utzi leku epel batean. Eskatu hiru egun. Astindu edukia aldian-aldian.
  • Iragazi eta gorde estalkia ondo itxita hozkailuan.

Egunero edari bat edatea beharrezkoa da. Anoa bat 100 ml da. Egunean hiru aldiz erabiltzea gomendatzen da. Hasi dosi txikiago batekin (50 ml) eta pixkanaka handitu bolumena.

Jengibre eta baratxuriarekin

Beharko duzu:

  • jengibrea - 1 erro;
  • baratxuri - 24 ale;
  • ura - 2, 1 l;
  • limoi - 600 g.

Nola prestatu:

  • Moztu zitrikoak azalarekin batera. Zuritu baratxuri aleak. Moztu jengibre-erroa.
  • Jarri irabiagailuaren ontzi batean eta birrindu. Urez betetzeko.
  • Sutan jarri eta etengabe irakiten nahastuz.
  • Utzi ordu pare bat eta iragazi. Gorde beirazko ontzi batean.

Gomendagarria da otorduak baino ordu pare bat lehenago eta goizean edatea sabela hutsik.

Ur mineralarekin

Gehiegizko pisua kentzeko, ur mineralean oinarritutako limoi elixirra erabiltzera jo. Baina ez duzu edan behar denbora guztian, edaria ur arruntarekin txandakatu behar duzu. Eguneko gehienezko dirua litro 1 da. Puzturarik ez eragiteko, ez da goizean kontsumitu behar.

Beharko duzu:

  • ur minerala - 1 l;
  • limoi - 0, 5 pcs.

Nola prestatu:

  • Zitrikoetatik zukua estutu.
  • Bota ur mineralera eta nahastu.
ura limoiarekin eta ur mineralarekin

Ur mineralarekin eta jengibrearekin

Beharko duzu:

  • jengibrea - 2 cm;
  • limoi - 280 g;
  • ur minerala - 1 l;
  • baratxuri - 5 ale.

Nola prestatu:

  • Hartu zukua fruituetatik. Zuritu bizkarrezurra eta baratxuri aleak.
  • Irakiten ur minerala. Gehitu limoi azala. Jarri minutu pare batez. Baratxuria eta jengibrea bota. Itzali sua. Itxi tapa eta utzi 25 minutuz.
  • Bota zukua. Nahastu eta iragazi.

Urdaila hutsik edaten dute. Bolumena 220 ml. Erabili bi aste, gero 10 eguneko tartea. Presio altuan, edaria ez da erabili behar.

ura limoiarekin eta jengibrearekin pisua galtzeko

Kanela

Espezia likido beroarekin kontsumitzen da, eta horri zitrikoekin eta baia gehitzen zaio. Apur bat hoztutako edari batek, bazkaria baino ordu erdi lehenago edandakoa, metabolismoa aktibatzen du, eta horrek pisua galtzen du.

Beharko duzu:

  • limoi - 0, 5 pcs;
  • ura - 950 ml;
  • kanela - 2 makila.

Nola prestatu:

  • Zitrikoetatik zukua estutu. Limoia zatitu eta likidoaren gainean bota. Gehitu kanela. Nahastu.
  • Eskatu 13 ordu.

Nahi izanez gero, baia freskoa edo izoztua gehi dezakezu. Horrek zaporea hobetuko du eta edaria osasuntsuagoa izango da.

ura limoiarekin eta kanelaarekin pisua galtzeko

pepinoarekin

Produktu sinpleen konbinazio bereziak gorputzaren garbiketa osoa egiten lagunduko du.

Beharko duzu:

  • limoi - 120 g;
  • menda - 4 adar;
  • ura - 2 l;
  • pepinoa - 120 g.

Nola prestatu:

  • Moztu pepinoa. Plater meheak lortu behar dituzu. Zitrikoetatik zukua atera eta zatitan moztu. Urez betetzeko.
  • Gehitu menda. Nahastu. Ordu erdiz utzi.
ura limoiarekin eta pepinoarekin pisua galtzeko

sodarekin

Beharko duzu:

  • ur minerala - 210 ml;
  • soda gozogintza - 7 g;
  • fruta erditik limoi zukua.

Nola prestatu:

  • Bota zukua eta soda likidora bota. Nahastu.
  • Kontsumitu urdaila hutsik. Edari freskoak bakarrik edan. Ezin duzu aldez aurretik prestatu.

Edan bi aste goizean. Ondoren, hartu atseden bat denbora berean. Soda gehiegi kontsumitzeak azido-base oreka urratzea dakar - alkazolea.

Tresnak eragin onuragarria du sistema kardiobaskularrean, pisu galera sustatzen du eta hipertentsioaren garapena saihesten du.

perrexilarekin

Koktelak gorputzetik gehiegizko likidoa kenduko du, hantura arintzen du eta gose sentsazioa murrizten du.

Beharko duzu:

  • perrexila - 110 g;
  • limoi zukua - 110 ml;
  • ura - 2, 2 litro.

Nola prestatu:

  • Moztu berdeak.
  • Ura irakiten. Gehitu perrexila eta egosi 11 minutuz. Sua gutxienera murriztu behar da.
  • Kendu erregailutik eta hoztu 50°-ra. Limoi zukua bota. Iragazi likidoa.

Hartu bi aste. Bolumena 110 ml. Kontsumitu 3 aldiz otorduak baino lehen.

Mentarekin

Mentak edari zapore freskagarria ematen dio eta indarberritzen du. Azido apur bat neutralizatzen eta ura gozotzen ere laguntzen du. Efektu antiseptikoa du.

Beharko duzu:

  • ura - 220 ml;
  • limoi laurden bat;
  • menda adarrak - 3 pcs.

Nola prestatu:

  • Hartu zukua limoitik. Jarri menda mortero batean eta birrindu. Honek mantenugai gehienak uretara transferitzen lagunduko du.
  • Osagaiak nahastu eta urez bete.
ura limoiarekin eta mendarekin pisua galtzeko

Pepino eta mentarekin

Beharko duzu:

  • ura - pitxer bat;
  • limoi - 140 g;
  • menda - 5 hosto;
  • pepinoa - 45 g.

Nola prestatu:

  • Moztu zitrikoak eta barazkiak. Bidali pitxerra.
  • Urez betetzeko. Mint birrintzea, baina ez kaltetu. Jarri likidoan. Nahastu eta ordu pare bat utzi.

Sagar sagardo ozpinarekin

Ezinezkoa da proposatutako aukera abusatzea eta adierazitako dosia zorrotz bete behar duzu.

Beharko duzu:

  • ura - 220 ml;
  • te berdea - 2 g;
  • sagar sagardo ozpina - 20 ml;
  • limoi - 15 g.

Nola prestatu:

  • Ura irakiten. Bota tea. Eskatu 7 minutu.
  • Gehitu limoi-ziria. Eutsi 3 minutuz. Ozpina bota eta irabiatu.
  • Edan edari bat egunean 3 aldiz. Hartu urdaila hutsik.

laranjarekin

Guztiei ez zaie likido garratza gustatzen, orduan laranja gehitzen duen edari zoragarri bat aterako da erreskatatzera.

Beharko duzu:

  • laranja - 170 g;
  • ura - 1, 2 l;
  • limoia - 170 g.

Nola prestatu:

  • Hartu zukua zitrikoetatik.
  • Ura bota eta nahastu.

piperrekin

Figura perfektua lortu nahi duten pertsonek zitrikoekin eta piperrekin egindako edari baten kontsumoan oinarritutako dieta probatu beharko lukete. Gosea aspertzen eta gehiegizko gantz berehala kentzen laguntzen du. Astigar almibarretan eztiarekin ordezkatu daiteke.

zitrikoak eta piper piper edaria pisua galtzeko

Beharko duzu:

  • ura - 210 ml;
  • Cayenne piperra - 1 g;
  • limoia - 75 g;
  • astigarrak almibarretan - 7 ml.

Nola prestatu:

  • Hartu zukua frutatik. Nahastu urarekin.
  • Gehitu almibarretan eta piperra. Mugitu.

Hartu bi aldiz. Goizean urdaila hutsik erabiltzea gomendatzen da, eta arratsaldean oheratu baino ordu pare bat lehenago. Trago batean edan.

pomeloarekin

Zitriko guztiak gantz erretzaile bikainak dira, baina propietate hau pomeloan nabarmentzen da. Limoiarekin batera, kalitate hori hobetzen du eta edari ezohiko zaporeak ematen dizkio. 2 orduz infusioa izan ondoren sendabide miragarri bat edatea gomendatzen da.

ura limoiarekin eta pomeloarekin pisua galtzeko

Osagaiak:

  • ura - 2 l;
  • pomeloa - 230 g;
  • limoia - 130 g.

Nola prestatu:

  • Moztu zitrikoak. Hartu zukua beirazko ontzi batean.
  • Urez betetzeko. Jarri limoi azalak. Eskatu 2 ordu.
  • Iragazi edaria.

turmericarekin

Tresnak toxinak oso azkar kentzen lagunduko du eta gorputza toxinak kentzen lagunduko du.

Beharko duzu:

  • turmeric - 4 g;
  • ura - 240 ml;
  • kanela - 4 g;
  • limoi laurden baten zukua.

Nola prestatu:

  • Nahastu kanela eta turmeric. Hartu zukua limoitik.
  • Osagaiak urez bete.

Kontsumitu egunero bazkal aurretik. Ikastaroa - 2 aste.

karearekin

Zitrikoen dosi bikoitz shock batek pisua galtzeko aukera ematen du prozesu metabolikoen aktibazioa dela eta. Gainera, infekzio birikoei aurre egin diezaiekeen bakterioen aurkako nahasketa bat sortzen du.

Beharko duzu:

  • limoi - 0, 5 fruta;
  • ura - 950 ml;
  • karea - 0, 5 fruta.

Nola prestatu:

  • Frutatik zukua atera eta likidoarekin konbinatu.
  • Gehitu limoi zukua eta irabiatu.
ura limoiarekin eta limoiarekin pisua galtzeko

Gatzarekin

Maiz egin behar ez den prozedura gogorra. Gorputzaren garbiketa bi fasetan egiten da: ura edan eta ariketa fisikoak egitea, hau da, bizkarreko bihurguneak, bihurguneak eta bihurguneak.

Beharko duzu:

  • limoi - 220 g;
  • itsasoko gatza - 75 g;
  • ura - 2, 8 l.

Nola prestatu:

  • Ura irakiten. Jarri 5 minutuz. Bota gatza. Mugitu disolbatu arte.
  • Estutu limoiaren zukua likidora. Mugitu eta hoztu 38°-ra.

Kiwiarekin

Sexu justua errezeta honekin maitemindu zen zapore atseginagatik eta gantz erretzeko ezaugarri bikainagatik. Fruta konbinazioak immunitatea indartzeko edari bat sortzen laguntzen du. Prestatutako elixirra aldizka edatea onartzen da.

Beharko duzu:

  • kiwi - 120 g;
  • ura - 110 ml;
  • menda - 15 g;
  • limoi - 45 g;
  • perrexila - 15 g.
ura limoiarekin eta kiwiarekin pisua galtzeko

Nola prestatu:

  • Kiwia moztu. Moztu zitrikoak zatitan. Bidali irabiagailuaren ontzira.
  • Gehitu perrexila eta menda. Irabiatu. Ura bota eta berriro irabiatu.
  • Edari freskoak bakarrik edan.

Edaria edan ondoren, ariketa arina egitea gomendatzen da. Horrek gorputza azkarrago garbitzen lagunduko du. Karga sinple bat egin dezakezu edo apartamentua garbitu. Limoi-uraren eta ariketaren konbinazioak nahi diren emaitzak lortzen lagunduko du.

Dieta

Kilo gehigarriak kentzeko limoi ura erabiltzea erabakitzen baduzu, baina zitrikoen gehiegikeriaren albo-ondorioaren beldur bazara, zazpi eguneko dieta probatu beharko zenuke. Beheko kontua da egunero hiru litro ur edatea limoi zukua gehituta. Jarraitu erregimen hau 7 egunez. Denbora horretan, errealista da 3-5 kilogramo galtzea.

Dietaren esanahia:

  • Diluitu limoi zukua eta ura proportzio berdinetan. Edan 220 ml nahasketa goizean otorduak baino lehen. Ziurtatu ahoa garbitu ondoren erabili ondoren.
  • Dieta-aldian, elikagai dietetikoak soilik kontsumitu behar dira. Pisua galtzeko prozesuan, ez luke gorputzean substantziarik gabeziarik egon behar. Hori dela eta, haragia eta arraina ezin dira baztertu. Erabili dieta barietateak bakarrik.
  • Afaria edari miragarri batekin ordezkatzen da, konposizioari eztia gehituz.

Garrantzitsua! Pisua galtzeko erabili limoi freskoa bakarrik. Bestela, ez da erabilgarria izango.

Ondorioa

Gogoratu behar da zitrikoak askotan alergiak eragiten dituela, beraz, limoi ura arretaz erabili eta gorputzaren erreakzioa kontrolatu behar duzu.

Erabili ondoren, garbitu hortzak edo, besterik gabe, ahoa garbitu. Prebentzio horri esker, hortzen esmaltea ez da eroriko. Emaitza gehien lortzeko, konbinatu limoi ura ariketarekin. Gomendio guztiak denbora laburrean jarraituz, irudia normaltasunera itzuli eta gorputzaren egoera orokorra hobetu ahal izango da.

Oraindik ziur ez bazaude edariak pisua galtzen laguntzen duen ala ez, orduan bere eragina probatzeko garaia da.